Keep It Going...

最近 都在提醒自己

*不要吃饱就坐下
（所以站着看PPTV了）
*饭不要吃太多   
（有时候还是吃完整盘了）
*要记得敲胆经   
（偶尔还是会忘记了）
*运动后不要立刻进食
（因为那时候新陈代谢快 导致吸收力快）

年轻时候 意志力比较强
可以先把菜过热水再吃 晚上只吃菜肴
可以每天跳跳舞机 15-30分钟 1ST TRIAL 还可以跳5小时
（现在老了 体力不如从前 跳45分钟 就没有力）
那时候 不知不觉就瘦了 而且还是开学才发觉
裙子变松很多 周围也好多人问起
到现在 那时候瘦了多少KG 我都不知道呢

现在 因为常吃外面 和 在家婆家吃
所以 不能做 过热水的动作
只有 慢慢减少饭的分量
又或则 什么都可以吃 就只要把分量减少就好了

至于运动 我选择以跳舞来 甩汗和燃烧脂肪
很了解自己 不能以单纯的运动来运动
一直在数自己做了几下 觉得很无聊
而 选择去外面签会员 是因为要逼自己去
如果不是 永远就只能3分钟热度
到后面 就会懒惰什么都没有做了
选择自己喜欢的运动方式
会让自己 更加有心去跳
加上课堂上 一些比自己还胖的人
也是努力 不怕羞 一起来上课
（因为会有些人 羞于自己的身材 而不上跳舞课）
致使自己很惭愧 也给自己警惕
希望不要像她们那样了才警觉自己 胖了
再看看一些来上课的年近50的阿姨们得身材
就会更羞耻 自己比她们年轻 可是却比我们永远更漂亮的体型
所以 需要刺激才能减肥的朋友 可以报名跳舞室
在这里 你自然而然 就会提醒自己 要努力

现在没有给自己 下什么目标
只希望 可以慢慢瘦下去
不要再吃药 会反弹两倍
我就是例子 不要学我
一胖就多了近 10KG
快撞墙 了。。

还好 上课老师们和同学给予鼓励
朋友的加油声 才会让我不至于那么伤心
谢谢 大家！

世上没有丑女人
只有懒惰的女人

大家都要加油！

如果自己都放弃自己
那么就没有人能帮自己了